Habita tu cuerpo.
Reencuéntrate con tu suelo pélvico.
Un método funcional de ocho semanas para mujeres que quieren entender, sentir y activar su suelo pélvico desde dentro. Sin tópicos. Sin ejercicios sueltos.
Empezar el métodoNo te falta disciplina.
Te falta una llave.
Durante años nos han dicho que los Kegels lo resolvían todo. Que apretar más, más veces, era el camino. Y muchas mujeres —puede que tú también— hacéis los ejercicios sin notar absolutamente nada. O lo notáis al revés: con tensión, con dolor, con un cuerpo cada vez más desconectado.
El suelo pélvico no se entrena apretando. Se entrena habitándolo. Sintiéndolo. Aprendiendo a respirar con él, a moverte con él, a integrarlo en tu día a día.
Soy Susana, y este método
nació de escucharte.
Soy fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, salud femenina y sexología. He acompañado a miles de mujeres en mi consulta y he visto un patrón que se repite: el problema casi nunca es de fuerza. Es de conexión.
Por eso desarrollé el Método Funcional de Suelo Pélvico: una manera de enseñar a sentir el cuerpo desde dentro, no a perseguir un ejercicio. Es lo que llevo a las mujeres que no pueden venir a mi consulta. Lo que enseñaría a mi mejor amiga.
No son ejercicios sueltos.
Es una vía.
El Método Funcional se construye sobre cuatro pilares. No tiene sentido trabajar uno sin los otros.
Respiración consciente
Aprendes a respirar con tu diafragma y con tu suelo pélvico al mismo tiempo. La base de todo.
Eje postural y tronco
Tu suelo pélvico no vive solo. Lo organizamos junto al tronco y la respiración.
Activación funcional
Aprendes a activar tu suelo pélvico en gestos reales: cuando levantas peso, andas, estornudas.
Integración en tu vida
Que esto deje de ser un curso y pase a ser parte de cómo habitas tu cuerpo.
Este método es para ti si…
8 semanas. 33 vídeo-lecciones.
Una transformación.
Bienvenida y materiales
Te recibo, te enseño cómo funciona el método y qué materiales necesitas.
Habitar el cuerpo
La base de todo. Tomar conciencia, sentir, dejar de hacer y empezar a estar.
Anatomía interna y visualización
Entender tu suelo pélvico desde dentro.
Respiración y primer contacto
La respiración consciente y la primera activación real, respetuosa y progresiva.
Eje postural
Organizamos tu tronco y tu postura para que el suelo pélvico tenga dónde apoyarse.
Movimiento funcional
Dos semanas para integrar todo lo aprendido en gestos reales.
Activaciones en diferentes posturas
Trabajamos el suelo pélvico de pie, tumbada, de lado, en movilización.
Integración y cierre
Integrar el método en tu vida y aprender el masaje de autoexploración íntima.
En 8 semanas vas a notar…
Lo que cuentan
quienes ya lo han hecho
«Después de dos partos creía que esta era mi nueva normalidad. En la semana 4 ya sentía cosas que llevaba años sin sentir.»
«Llevaba diez años haciendo Kegels mal. Susana me enseñó en una semana lo que ningún profesional me había explicado.»
«Lo más valioso no fue el ejercicio. Fue volver a sentir mi cuerpo después de años de no habitarlo.»
Lo que me preguntas siempre
¿Necesito experiencia previa?
¿Cuánto tiempo necesito a la semana?
¿Qué materiales necesito?
¿Puedo hacerlo si he tenido cesárea?
¿Y si tengo prolapso o diástasis?
¿Cuánto dura el acceso?
¿Puedo pedir devolución?
Tu cuerpo ya lo sabe.
Solo falta que tú vuelvas a escucharlo.
Te espero dentro.
Empezar el método